Osteoporoza: Ko se kosti sesutijo
Osteoporoza - kaj je to?
Pri osteoporozi kosti postajajo vse bolj porozne in krhke. Kosti se lahko razbijejo tudi pri najmanjših priložnostih, še posebej pri telesu vretenc, vratu stegnenice in zapestjih.
Pogosto trpijo tudi ti tihe zlomi, ki jih niti ne opazijo, ampak povzročajo bolečino. Še posebej izguba kosti se sproži zaradi pomanjkanja hormonov po menopavzi.
Kdo dobi osteoporozo?
Več kot sedem milijonov Nemcev trpi zaradi osteoporoze, vključno z veliko ženskami: Vsaka četrta ženska nad 50 let je prizadeta. Ženske shranjujejo manj pomembnega kalcijevega kostnega bloka in imajo zato manj stabilno okostje kot moški. Čeprav ženski hormon estrogen krepi kosti, med menopavzo njegova proizvodnja močno upada. Zato osteoporoza večinoma prizadene starejše ženske.
Posebej ogrožene so tudi ženske, ki se premikajo, katerih jajčniki so bili odstranjeni, ki jedo malo mleka ali mlečnih izdelkov ali imajo močno premajhno telesno maso.
Osteoporozo lahko sprožijo tudi zdravila ali druge bolezni. Na primer, kortizon in sredstva za redčenje krvi lažje lomijo kosti, črevesne bolezni, kot je Crohnova bolezen ali hipertiroidizem, povzročajo, da telo absorbira kalcij slabše.
Na spletni strani skrbniškega odbora za zdravje kosti lahko opravite test tveganja za osteoporozo.
Katere pritožbe bi morale prisiliti?
Močna bolečina v hrbtu je alarmni signal za osteoporozo, tako kot v zadnjih letih je nekdo postal manjši za nekaj centimetrov. V najslabšem primeru se bolezen ne opazi, dokler se kost ne razbije v dejansko neškodljivi situaciji - na primer, ko zdrsne z robnika.
Kako zdravnik ugotovi, ali sem prizadet?
Atrofijo kosti lahko določimo z merjenjem gostote kostiki deluje z rentgenskimi žarki. Vendar pa bodo stroški merjenja pokrili le zdravstveno zavarovanje, če obstaja utemeljen sum na osteoporozo.
Kako lahko zdravite osteoporozo?
Bolniki prejemajo osnovno zdravljenje kalcij, običajno 1000 miligramov na dan, in. \ t Vitamin D. sredstvo proti bolečinam in fizioterapija pomagajte, da se vrnete na noge, ko je telo vretenca že zlomljeno.
Obstaja več učinkovitih in dobro prenašanih drogeki se uporabljajo proti osteoporozi. Bisfosfonati zavirajo resorpcijo kosti in krepijo preostale kosti, raloksifen krepi kosti kot estrogen, vendar ne poveča tveganja za raka dojk, ampak ga celo zniža. Stroncijev ranelat podpira tvorbo kosti, pa tudi teriparatid.
Ker telo po menopavzi ne proizvaja več naravnih hormonov za zaščito pred kostmi Estrogene tablete ali obliži preprečujejo izgubo kostne mase. Toda nosijo druge resne zdravstvene nevarnosti, kot so rak dojke ali srčni napad. Vsa dolgotrajna terapija mora trajati tri do pet let.
Ali obstajajo nežne metode zdravljenja?
Ob pulziranju magnetna terapija elektromagnetna polja morajo spodbujati tvorbo kosti. Vendar pa primanjkuje znanstveno dokazanih dokazov, da je ta proces dejansko učinkovit.
homeopatija priporoča kalcijeve soli, kot so kalcijev karbonik in kalcijev fluorat. blato lajšanje bolečine, Feldenkrais ali Aleksandrova tehnika spodbujanje mobilnosti.
Nežna, vendar najučinkovitejša pomoč proti osteoporozi: Poleg zdravljenja z zdravili morajo prizadeti tudi prizadeti premakniti veliko in da se hranijo s kalcijem.
Kako se lahko zaščitim?
Poln kalcij: Odrasli morajo jemati 1200 do 1500 miligramov kalcija na dan. Zlasti mleko, jogurt in trdi sir, pa tudi zelena zelenjava, kot so brokoli ali koromač, so bogati s snovjo. Pri nakupu mineralne vode bodite pozorni na visoko vsebnost kalcija in natrija.
Zrak in svetloba: Telo proizvaja vitamin D, vendar zahteva UV sevanje. Poleti je pol ure na dan dovolj na prostem. Pozimi lahko dodatne tablete vitamina D dobijo smisel (zdravnik ali zdravnik). Nikotin je predator vitamina D in se ga je zato treba izogibati.
gibanje: Ko se napolni, kost postane trdnejša. Idealen je trening moči svetlobe in posebna gimnastika, tako imenovane izometrične vaje. Tudi če so se že pojavili zlomi vretenc, je pomembno, da se mišice hitro obnovi z usmerjenim usposabljanjem. Čeprav je usposabljanje za moč optimalno, vendar študije kažejo, da npr. Trikrat na teden joga bistveno poveča gostoto kosti v dveh letih.Zdravniki priporočajo tudi Qigong, drsna gibanja kitajske medicine, hojo ali plavanje. Najboljših 15 do 45 minut na dan in na prostem - v luči lastne proizvodnje vitamina D v telesu. Pomembno je, da se redno gibate: če se ustavite, morate pričakovati, da bodo kosti kmalu postale bolj porozne.
Izogibajte se padcem: Še posebej, če so kosti že postale krhke, ima lahko padec usodne posledice. Zato se morate izogibati tabletam za spanje, pomirjevanjem in drugim zdravilom, ki vplivajo na cirkulacijo. Šport spodbuja usklajevanje in pomaga ohranjati varnost. In seveda morajo biti vse pasti odpravljene.
Kje lahko preberem, če želim več informacij?
Zvezno združenje za samopomoč za osteoporozo lahko naroči brošuro z naslovi ambulantnih zdravilišč, centrov za osteoporozo, zdravniki in skupinami za samopomoč: Zvezno združenje za samopomoč pri Osteoporosis e.V., Kirchfeldstraße 149, 40215 Düsseldorf, www.osteoporose-deutschland.de.
Na spletni strani upravnega odbora so poleg številnih zdravstvenih informacij na voljo tudi zdravje kosti, recepti, prijazni kostjem.
