Šport namesto kantine
Sedem let je Katrin redno trenirala opoldne.
Za Katrin (33) je to zagotovo boljša alternativa. Vodja trženjskega projekta je sedem let redno obiskoval telovadnico sedem let. Dvakrat na teden je na njem program joge ali gimnastike namesto šnicla ali rezancev. "Tega ne morem, saj sedim v jedilnici vsak dan opoldne, po športu se počutim bolje in lahko bolj koncentrirano delam", pravi in izgine v dobrem razpoloženju v razredu. To je 12.15, Katrin pričakuje 45 minut "Gym Plus" v "MeridianSpa" v centru Hamburgu.
Dongqing je preveč utrujen za večerne športe.
Meridian ponuja štiriletne tečaje za kosilo v Hamburg City Studio. "Ponudba je namenjena predvsem strokovnjakom. Lokacija centra mesta in bližina založnikov in pisarn sta idealna," je dejala tiskovna predstavnica Maren Vinke.
Med ženskami, ki delajo v okoliških pisarnah, je Dongqing (33). V sobo za opremo pride ob eni zjutraj z brisačo in steklenico za vodo. "Ni zdravo, da samo sediš za mizo ves dan," pravi. V večernih urah je kontrolor pogosto v pisarni do 19h ali več. Preveč utrujena je za trening. Dve leti in pol gre na kosilo v telovadnico - skoraj vsak dan trenira približno 40 minut.
Diana uživa v tišini med treningom v času kosila.
Diana (26) še naprej napaja nekaj naprav. Kot samostojna frizerka lahko prosto ureja delovni čas. Ves dan uživa v športu: "V času kosila ni tako gneča, imaš svoj mir in ni treba dolgo čakati na brezplačno opremo"pravi. Potem se počuti primerno in se zdi, da z njenimi strankami znova govori.
Ali je trening med kosilom prekinil nov športni trend? Nemška zveza športnih ateljejev (DSSV) ne verjame v to: "Za odmope za kosilo s 30 do 60 minutami je za nas preprosto prekratko," pravi tiskovni predstavnik DSSV Refit Kamberović. V ZDA je običajna praksa trenirati opoldne, vendar so tudi odmori daljši.
Katrin in Dongqing opravita kosilo za trening. Oba morata iti v telovadnico le nekaj minut. "Vse skupaj, vključno s tuši, vsakič tukaj porabim približno eno uro." pravi Dongquing. Seveda, za kosilo ni ostalo veliko časa. Z njo in Katrin, je pogosto le hitro solata na mizi.
Kljub temu: Šport ob poldnevu ni primeren za vse zaposlene. Za osebnega trenerja Jörna Giersberga (Köln) in Cyrusa A. Rahmana (Hamburg) usposabljanje v času kosila ni vprašanje. Njihove stranke - vključno z mnogimi zdravniki, podjetniki in mediji - so bodisi fizično aktivne pred ali po delu. "Za naše stranke je verjetno težko izstopiti iz delovnega procesa čez dan", sum, da je Jörn Giersberg.
Tudi pri športnih klubih se odzivamo na odgovor, če prosimo za tečaje med odmorom za kosilo: "Večina dvoran je najetih, v času kosila, to ni mogoče, ker jih potem običajno zasedajo šole," pojasnjuje, na primer Predsednik Bavarske državne športne zveze.
Kljub temu pa vedno več strokovnjakov želi tudi v času kosila. Predvsem telovadnice na lokacijah v mestih vse bolj izpolnjujejo to povpraševanje. Približno 20 od 107 klubov "Fitness podjetja" zdaj ponuja tečaje za kosilo. Klub se je začel v Hamburgu, ki je bil odprt spomladi 2007. Polurni tečaji Lunch X-Press so prispeli tako dobro, da so sledili klubi v drugih mestih. Zdaj se lahko opoldne povzpnete s kolesarskimi tečaji, maščobnimi gorilniki ali želodcem, nogami, ritmi za popoldansko pripravljenost. Časi tečaja so namerno kratki. Razlog: "Vadba med odmorom za kosilo mora v prvi vrsti prinašati energijo." Če urjenje traja predolgo, se udeleženci kasneje razbijejo, " pojasnjuje zaposlena Nina Wimmer.
Velik oboževalec poldnevnih športov je Silvia Guidi de Knappe, lastnica "Ladys First, Fitness & Pilates" v Münchnu. Ponuja polurni tečaj o reformatorju, pilatesnem vadbenem stroju, vsak ponedeljek popoldne to poletje. "Lahko vam obljubim, da trenirate vse mišične skupine s 30 minutami na reformatorju," pravi lastnik studia. Usposabljanje reformatorjev je idealno za odmor za kosilo, zelo intenzivno trenirate v kratkem času in se ne znojite.
Če želite v času odmora narediti nekaj in ne želite iti v telovadnico, jo boste našli tudi v športnih klubih in centrih za izobraževanje odraslih (VHS). Običajno je malo bolj lagodno ob kosilu: "Vadbe na dvorišču in sprostitev so v glavnem na voljo v podjetniških športih - za ljudi, ki veliko sedijo" pravi Uwe Taonnier, predsednik nemškega športnega društva.
VHS Eschweiler (blizu Aachena), s svojim 30-minutnim tečajem »Gibanje za kosilo«, je namenjen predvsem izenačevanju. "Udeleženci lahko sodelujejo v vajah v običajnih oblačilih," pojasnjuje Mechthild Lüneborg, ki je odgovoren za zdravje pri VHS.
Toda Mechthild Lüneborg se zaveda, da se vsi ljudje ne želijo ukvarjati s športom med kosilom. Za to ima še en nasvet proti nizki poldnevniku: "Pojdite ven in se premaknite na svežem zraku".
Kje so nekatere fitnes ponudbe?
Ali ste se med odmorom za kosilo počutili športne aktivnosti? Tukaj lahko iščete ponudbe v vašem mestu:
- www.dssv.de
- www.citiysports.de
- www.vhs.de
Nasvet: Nova ChroniquesDuVasteMonde BALANCE je tu!
Nova izdaja je zdaj na voljo v kiosku. Teme vključujejo: Trikrat več vzdržljivosti: v službi, v športu, v ljubezni; Kaj storiti z bolečinami v hrbtu? New York City-Dance. Več informacij ...
