Kaj počne meditacija - sedem velikih učinkov
stres
Osemtedenski tečaj MBSR zmanjša stres in uveljavi sprostitvene metode (npr. Avtogeno usposabljanje). Obenem pa trening pozornosti zmanjšuje tesnobo in razmišljanje. To na primer vodi do pomembnega izboljšanja kakovosti življenja pri bolnikih z rakom dojke.
astma
Čeprav program MBSR nima vpliva na delovanje pljuč, bistveno izboljša kakovost življenja bolnikov - celo eno leto po zaključku tečaja.
bolečine
Usposabljanje zavestnosti omogoča nov odnos do vztrajne bolečine. Skeniranje možganov kaže, da se neprijetni dražljaji zaznavajo prav tako intenzivno, a vseeno manj stresno. Učinek: bolniki potrebujejo veliko manj zdravil.
BALON? MEDIA by APP
Ko že govorimo o pozornosti: Ali se želite naučiti meditirati? To je enostavno prek aplikacije! Balon vam pokaže korak za korakom. Tukaj lahko začnete neposredno z brezplačnim tečajem meditacije
