Ayurveda v vsakdanjem življenju

Nasveti za vmes

Za dobro prebavo: V ayurvedi poteka prva prebava v ustih. Zato je treba pred jedjo jezik zavrteti trikrat med zobmi in ustnice v pravo smer - tako da se slinjenje začne takoj.

Dihajte pravilno: Še posebej v stresnih situacijah pogosto dihamo preveč plitko, telo ne dobi dovolj kisika. Polaganje vaše roke na želodec bo samodejno znižalo vaše dihanje - lahko pomaga tudi vzdihovanje ali zehanje. Ali: Postavite okno in se močno raztegnite, da se rebro razširi.

Pri slabem razpoloženju: Zaprite oči in si predstavljate čudovito situacijo v vsaki podrobnosti - na primer poseben pogled na morje ali gore.