Izgradnja imunskega sistema - Sistematična obramba
Dobil sem ga: moj nos teče, moje grlo je praskanje, glava me boli. Tri dni me je hud mraz prizadel. Samo vozim se med kavč, hladilnik in papirnato skladišče. Strmim se pod svojo odejo in spet zaspim, ne da bi jo navdušil grozničav vrvež, ki vlada v mojem telesu. Ni mi treba skrbeti zaradi dejstva, da ima moj imunski sistem zaradi ušesnih kašelj, izcedka iz nosu, hripavosti.
Zdaj so virusi mraza v popolnem nadzoru nad mano. Navsezadnje ni pomembno, katera od mnogih različnih patogenov s tako zapletenimi imeni, kot so nosorožje, adeno, parainfluenca ali respiratorni sincicijski virus, odgovarja za moje pritožbe. Navsezadnje si vsi želimo narediti samo eno stvar: vbrizgati svoj genski material v moje celice, da bi proizvedli čim več virusa virusa. Zato se zločinci neusmiljeno posadijo in me razbolijo.
Mogoče me je hladna oseba kašljala ali kihala. Hladni virusi naj bi leteli 150 kilometrov na uro in široki do štiri metre. Ali pa sem pobral patogene na ročici, ročaju v avtobusu ali vlažno brisačo in nisem dovolj pogosto umival rok. Torej so mi virusi kdaj vdrli v nos in se zataknili v sluzi. Če bi očistil svoj nos, bi poskus spodbudil klice. Toda, ko patogen doseže prvo celično plast sluznice v nosu, v ustih ali v grlu, nepoškodovan, so skoraj na svojem cilju. Nato lahko samo obramba našega telesa prestreže nevarne napadalce.
Naš imunski sistem je izredno prefinjen
Naš imunski sistem je eden najbolj izpopolnjenih organov našega telesa. Prilagodljivo, namensko, prilagodljivo in neprekinjeno v akciji. Trilijoni imunskih celic patrolirajo naša telesa podnevi in ponoči, vedno na iskanju nevarnih virusov, bakterij, parazitov in tumorskih celic. Ločena varnostna sila, ki jo nosimo s seboj za vse življenje.
Kot veliko nadregionalno varnostno podjetje ima imunski sistem več glavnih mest z različnimi funkcijami, vključno z vranico, timusom, tonzilami in bezgavkami. Najpomembnejši zaposleni so levkociti, bele krvne celice. Izhajajo iz matičnih celic kostnega mozga in se v različnih oddelkih usposabljajo za strokovnjake s posebnimi nalogami. Če je potrebno, se nato kopičijo in sprejmejo potrebne varnostne ukrepe kjerkoli v tkivu, med celicami, v krvi in limfnih kanalih, takoj ko neželeni vsiljivci premagajo zunanjo zaščitno pregrado telesa. Že v koži shranjujemo snovi, ki raztopijo lupino patogenov in jih naredijo neškodljive. Zato je pomembno, da zgradimo močan imunski sistem.
Taki endogeni antibiotiki, kot so defenzini, se skrivajo tudi v sluznici ust, grla in nosu. Čeprav hitro odstranijo bakterije, ne morejo škoditi najbolj pogostim virusom prehlada. Zakaj je tako, znanost ne more natančno pojasniti kljub intenzivnim raziskavam. Dejstvo pa je, da slabovidni otroci večinoma mirno pristanejo k prvim celicam sluznic, odprejo svoje plašče in vanje vanje genetski material. Telesne celice so okužene z njim, in po približno desetih urah se iz njih izleže prvi virus.
Zdaj se oglasi alarm. Prizadete celice telesa, vendar kurirji iz, so citokini, kot so interferon in nastali interlevkin. Povzročajo značilne simptome prehlada: sluznice se vnetijo in nabreknejo. Nastane več izločanja, nos teče, oči se zalijejo.
Še pomembneje je, da lahko zaposleni v varnostnem podjetju te snovi uporabljajo za medsebojno komuniciranje brez potrebe po višjem nadzornem centru. Posredniki sporočajo, da so strokovnjaki za varnost poslani v določene kotičke telesa, pomočniki se povečajo in produktivnost se poveča čim hitreje.
Po nekaj dneh je imunski sistem zmagal
Najprej, kemijski poziv za pomoč ubije naravne celice morilca točno tam, kjer so se osvajalci ukoreninili. Sicer pa uporabljajo svoje encimske pripomočke za uničevanje virusno okuženih celic. Potem pride ekipa za čiščenje: fagociti, kot so makrofagi (grški za "velike eaters"), ki lahko raztegnejo, zavrtijo ali poravnajo svoja pošastna telesa, kot so amebe. Ti šaržerji vsebujejo neprijetne vsiljivce, jih zajemajo in jih vlečejo v svoje prebavne mehurčke, da jih tam končno razgradijo.Enako nezasitni so tudi krožni monociti ("protozoe") in nevtrofilci granulociti ("granularne celice"). Tudi dendritične celice radi jedo viruse. S svojimi dolgimi celičnimi procesi, dendriti, so podobni majhnim hobotnicam, ki se preluknjajo skozi naše tkivo.
Faringealne celice se bodo infiltrirale v vse tuje, ki jim pride v stik. Ali je nekaj v resnici tuje ali pripada našem telesu, prepoznamo lačne na hišni kartici celic, tako imenovani MHC (Major Histocompatibility Complex), ki kaže na združljivost tkiv. Ta molekularna prehodnost se razlikuje od osebe do osebe in sedi kot zastava na skoraj vseh celicah telesa. Samo rdeče krvne celice in sperme nimajo te oznake? drugače bi bilo spolno razmnoževanje prav tako nemogoče kot transfuzija krvi. Vendar pa virusi hladno te hiše nimajo. Zato bodo prej ali slej izpostavljeni kot vsiljivci, pobrani, prebavljeni in raztopljeni. Naravni morilec in Fresszellen potrebujeta tri do pet dni, dokler se ne virus nevtralizira. Potem je imunski sistem zmagal. Po dveh dneh, ki so potrebni za čiščenje telesa, je bolezen končno končana.
Ampak zakaj si vedno na hladnem? Zakaj ni življenje imun na patogene, kot so ošpice ali oslovski kašelj? Raziskave se že dolgo zanimajo za to vprašanje. Ker so virusi mraza med infekcijskimi povzročitelji, ki nas najpogosteje prizadenejo. Vsak odrasel trpi zaradi prehlada, kašlja, hripavosti od 2 do 4 krat na leto. "80-letni moški je preživel vsaj eno leto svojega življenja s prehladi," pravi profesor Johannes Stöckl, imunolog z Medicinske univerze na Dunaju. Izjemno neprijetno za nas in gospodarsko tudi ogromna škoda, vredna milijarde evrov. Zato je razumljivo, da znanost želi izvedeti, kaj se razlikuje od hladnih vzrokov kot, na primer, virusi ošpic.
Hladni virusi so zviti prevaranti
Pomemben razlog za pomanjkanje imunitete, znanstveniki že vedo: Hladni virusi so zviti prevaranti. Kot bi lahko dokazal Stöckl, namerno obidejo glave imunskega sistema. Šefi? to so celice T, visoko specializirane imunske celice, ki so usposobljene v žlezi timusu in ki nadzorujejo in urejajo skoraj vsak postopek v varnostnem podjetju. Imajo ogromno strokovno znanje in fantastičen spomin. Tako shranijo profil vsakega vsiljivca, s katerim so se kadarkoli ukvarjali. Če bakterije iste vrste ponovno pridejo v napoto, celice T namerno mobilizirajo svoje posebne sile, da jih izklopijo v nekaj urah. Virusi ošpic nimajo druge priložnosti s temi varnostnimi strategi. Boste takoj prepoznani, mnogo let kasneje? zato smo imunski za to življenje po okužbi.
Naš imunski sistem mora začeti z vsakim mrazom
To ne deluje pri virusih prehlada. Tako se dobro prikrivajo, da šefi ne vedo ničesar o njihovi prisotnosti v telesu. Običajno so požrešne dendritične celice delujejo kot poročevalci. Ko požrejo krivca, predstavijo ostanke njihovega obroka celicam T. Šefi si zapomnijo svojo strukturo in nato B-celice, ki nastanejo v celicah B, naredijo za izdelavo protiteles, ki so jih posebej prilagodili in jih kot previdnostni ukrep sprostijo v kri. Ta protitelesa proti določenim patogenom, imenovanim tudi imunoglobulini, ostanejo v naših žilah celo življenje. Če se takšen vsiljivec ponovno pojavi, se ga takoj držite. To privablja fagocite, ki zajamejo celotno telo protiteles. Nevarnost je prepovedana.
Vendar pa virusi hladnobe izogibajo tem varnostnemu konceptu zelo spretno: preden jih prebavijo dendritične celice, jih še vedno hitro manipulirajo, tako da ne morejo povedati T-celicam o vsiljivcih. Toda brez poročila in profila ni protiteles v krvi. Zato smo znova in znova hladni. In imunski sistem mora začeti znova in znova s svojim težkim delom. Lahko jo podpremo le malo. Tudi najboljša zdravila in domača sredstva lahko le ublažijo moteče simptome, a težko skrajšajo čas trpljenja. Hladno traja le sedem dni z zdravilom? in brez tedna. Telo ne more hitreje.
Krepitev koreninskega napitka za imunski sistem
"Pozimi utrdim svoj imunski sistem z napojnim korenom, dodamo čajno žličko posušenega korena angelike iz lekarne, rezino svežih špargljev in košček cimetovega lubja, tako približno en centimeter dolgo, in zavremo dva do tri kardamomska semena v pol litra vode, Pustimo, da počiva za nekaj minut, nato pa ga napolnimo in vsak dan popijemo skodelico, sladkano z malo medu. "
Susanne Fischer-Rizzi, strokovnjakinja za znanost o zdravilnih rastlinah, iz Sulzberga
Biokemični imunski sistem
"Kot zdravilo za imunski sistem priporočam, da moji bolniki štiri tedne v ustih topijo dve do štiri tablete naslednjih Schüßlerjevih soli: zjutraj Ferrum phosphoricum D12 (sol št. 3), popoldan magnezij fosforicum D6 (ne V večernih urah kalijev sulficum D6 (# 6). "
Günther H. Heepen, ne-zdravnik in strokovnjak za biokemijo po dr. Med. Schuessler
Bioaktivna prehrana za močan imunski sistem
"Posebno pomembni za obrambni sistem telesa so bioaktivne snovi v prehrani, kot so sekundarne fitokemikalije, zlasti karotenoidi, ki dajejo sadje in zelenjavo rumeni do rdeči barvi, in sulfide, žveplo vsebujoče dišave in arome v čebuli, Česen in pora pospešujeta nekatere funkcije imunskega sistema in probiotiki - živi mikroorganizmi, kot so bakterije, ki tvorijo mlečno kislino v jogurtih - vsak dan pozitivno vplivajo na obrambo telesa.
Dober je tudi vitamin C. Vendar pa so nedavne analize več kot 50 študij z uporabo askorbinske kisline za preprečevanje prehladov pokazale nedosledne rezultate. Namesto da jemljemo vitaminske tablete, je naše priporočilo še vedno: zaužiti sveže sadje in zelenjavo ob vsakem obroku, pet obrokov na dan.
Antje Gahl, diplomirani ekotrofolog v nemškem združenju za prehrano e.V. v Bonnu
Zavedajoč se življenjskega sloga
"Imunski sistem je izraz ravnovesja med sebstvom in neznancem, zato ga nikoli ne moremo obravnavati kot izoliranega od mojega načina življenja, zato vam priporočam, da pogledate svoj osebni življenjski ritem, se znova in znova ustavljate in se sprašujete, kako živim, za kar Cilji Kako oblikovati svoj dan Kako se spopasti s svojimi potrebami, kot so prehranjevanje in pitje, spanje in budnost, počitek in stimulacija, skupnost in biti sam Kakšni škodljivi učinki, kot so nikotin in alkohol, se lahko izognem Tega premišljenega načina življenja lahko izboljšanje osebnega imunološkega ravnovesja.
Vsak, ki še vedno zboli, mora to sprejeti kot nujno fazo, da najde novo ravnotežje. Torej si privoščite počitek, ne zavirajte povišane telesne temperature z zdravili in podprite samoregulacijo telesa z navedbami homeopatskih zdravil ali zeliščnih domačih zdravil.
Lars B. Stange, splošni zdravnik iz Kissinga in predsednik nemškega osrednjega združenja za homeopatske zdravnike e.V.
Skromen šport krepi imunski sistem
"Moj osebni recept: nosite jogging čevlje med odmorom za kosilo ali po delu in udobno hodite skozi park. Redna, zmerna telesna aktivnost krepi imunski sistem.
Šport ni pomemben. Optimalna je mešanica vadbe za vzdržljivost, moč in fleksibilnost. Veliko bolj pomembno je najti pravo raven in jo uživati. Če se počutite utrujeni in izčrpani, bi morali počivati. Če ste energični, lahko imunski sistem včasih sprejme udarce. Ampak nikoli ne smete pretiravati. Preveč intenzivne ali predolge športne enote oslabijo obrambo. "
Profesor Petra Platen, športni zdravnik na univerzi Ruhr v Bochumu
Stres lahko poškoduje imunski sistem
Vsakdo, ki je v vsakdanjem življenju močno obremenjen, hitreje zboli. Kako se je temu mogoče izogniti, pojasnjuje zasebni predavatelj Sigrid Elsenbruch z Inštituta za medicinsko psihologijo in vedenjsko imunologijo na Univerzitetni bolnišnici Essen.
ChroniquesDuVasteMonde-WOMAN.de: Ali stres poškoduje imunski sistem?
Sigrid Elsenbruch: Stres je škodljiv, če je zelo stresen in traja dolgo časa. To se lahko zgodi na primer pri razvezi zakonske zveze ali ko morate skrbeti za mater ali očeta. Tudi ustrahovanje na delovnem mestu sproži kronični stres, ki slabi obrambo telesa. Znanstveno je dokazano, da imajo ljudje, ki so stalno pod stresom, pogoste prehlade. V nasprotju s tem kratkoročni stres ne škoduje imunskemu sistemu. Pomembno je, da se lahko kasneje vedno okrevate in ne zdrsnete neposredno v novo naporno fazo.
ChroniquesDuVasteMonde-WOMAN.de: Kaj se točno dogaja s stresom v imunskem sistemu?
Sigrid Elsenbruch: Imunski sistem je sestavljen iz zelo kompleksnih omrežij, ki se spreminjajo pod stresom. Možgani so povezani z imunskim sistemom preko hormonskega sistema in različnih živčnih sistemov. Kratkotrajni stres lahko mobilizira sile v telesu. V takšnih situacijah dvigne imunski sistem. Število naravnih celic morilk se povečuje, njihova sposobnost jesti druge celice pa narašča. Pri kroničnem stresu pa koncentracija stresnih hormonov, vključno s kortizolom, ostaja trajno na visoki ravni. To oslabi telo, poveča njegovo dovzetnost za okužbe in nas boli.
ChroniquesDuVasteMonde-WOMAN.de: Kaj lahko storimo glede tega?
Sigrid Elsenbruch: Dobro bi bilo, da se po stresnih fazah sprostite. Dokazano je, da joga, meditacija in smeh pomagajo razbremeniti kronični stres. Toda tudi krog prijateljev je pomemben. Znižajte socialne stike in podporo? kot tudi sprostitev? kortizola.Tako lahko zaščitijo svoje zdravje preko imunskega sistema. Ta učinek je dejansko dokazan pri prehladu.
