Goljufaj lepe noge? Tako deluje!
1. Goljufija? če je prav, da gremo hitro
Hm, termometer se nenadoma vzpenja do izjemno visokih višin? Čas je, da pustite noge. Razkriva bledi kaktus? Lupine, depilate in nato z malo žvečilne kreme, uravnotežite majhne žilice in modrice. Mnogi proizvajalci ponujajo losjone, ki želijo delovati kot "nevidne nogavice", npr. Venera "Magic Legs BB Cream" (50 ml, ca. 3,50 EUR) ali Biotherm "Lait Corporel BB mleko za telo" (150 ml, ca. 28 evrov).
2. Uporabite hitrost tan
Nežno bleščeče olje izgleda glamurozno na zunanjih straneh nežno porjavelega stegna - do kolenčkov, kar naredi noge daljše. Če je koža še vedno zelo bleda, kreme za telo z lastnim deležem zagotavljajo več barve. Spajalne žile in pigmentne lise se najbolje žvečijo s tekočim make-upom z visoko motnostjo ali z močno maskirno masko.
3. Hitro nastavitev
Počitnice prihajajo, in želite dvigniti svoje noge malo na letenje? Nato ta vaja pomaga: sedite na tla, oporo s komolci in raztegnite noge, s prstom obrnjenimi navzgor. Odstranite eno nogo približno 10 cm od tal, jo držite za kratek čas in jo spet spustite - vendar je ne vzemite popolnoma. Ponovite približno 30-krat. Kratek počitek, nato zamenjajte stran. Dolgotrajni športi, kot je tek ali kolesarjenje, lahko preveč naredijo: 2 do 3 krat na teden 30 minut pospešijo kurjenje maščob, tako da so spodnje mišice še učinkovitejše.
Aqua Walking je kot nalašč za počitnice na plaži: Poiščite mesto, kjer je voda do prsnega koša, in hodite z dolgimi odseki vzporedno z obalo. Roke močno odmevajo - kot pri hoji. Po približno eni minuti naredite manjše korake, vendar bodite hitrejši. Na splošno je vsako gibanje dobro, dolg sprehod bo omogočil cirkulacijo.
4. Težke noge?
Mestni izleti so odlični, le noge in noge včasih trpijo zaradi ur, ko se sprehodijo ali razgledajo. Hitri relief zagotavlja razpršila za hlajenje. Če imate še nekaj časa, lahko noge zlomite s hladno prho: začnite s stopali, počasi se pomaknite navzgor do kolena in nazaj - to bo povečalo krvni obtok.
prav tako po dolgem letu Če se noge počutijo težke, se morate potruditi, kolikor je mogoče. "Tudi v čakalni vrsti za nadzor potnih listov, lahko narediš nekaj dobrega za noge," je dejal Phlebologist Dr. Christoph Bernheim: "Stojte na prstih in bobu navzgor in navzdol, s čimer odpravite kopičenje tekočine v nogah in takoj zmanjšajte pritisk."
5. Visoka peta Knigge
Če vam je všeč nošenje visokih pete, morate stopalu dati spremembo in spremeniti višino pete. Posledično se spreminja obremenitev prednjih nog in prstov - in med njimi se lahko sprostijo tudi mišice nog. Prav tako dobro: zdaj in potem se spremeni v klini. Klinaste pete premaknejo težo bolj kot stiletto pete.
Z nekaj lahkimi vajami lahko hitro osvobodite noge in noge od napetosti in hkrati trenirate svoje mišice, saj trenerka visoke pete Ksenia Kotina, ki vodi šolo v Berlinu, pojasnjuje: "Sedite na stol, raztegnite nogo v Zrak in noga ponovno in znova nagnite, z Therabandom lahko ustvarite dodaten pritisk in najbolje hodite bosi vsakih nekaj trenutkov - dno masira noge samodejno. "
6. Vedno kremasto
Če si noge redno umivate, je poletni porjavel lepši in traja dlje. Bodylotions so popolni, ki zagotavljajo veliko vlage in hkrati vonj poletno. Ali kreme za telo, ki zagotavljajo delce soli za res mehko kožo: Minerali, raztopljeni v soli, pospešujejo mikrocirkulacijo in vežejo vlago v zgornjih plasteh kože. Takoj po prhanju so dobra bogata olja, ki se masirajo v še vlažno kožo. Če želite tudi zategniti, poskusite anticelulitne kreme, ki spodbujajo krvni obtok s kofeinom, in kožo tako gladite.
7. Ostani pri miru!
Če se vročina absorbira, je najbolje, da svoje noge postavite čim pogosteje. Hladilni losjoni za noge se dobro obnesejo po dolgem dnevu (kreme s konjskim kostanjem, ingverjem, meta, arnica - na primer Korres, Arres & Ginger krema za težke noge), približno 18 evrov. Hlajenje na poti prinaša razpršila za termalno vodo ali hladne razpršila za noge, kot so "sprej za noge in vence", Susanne Kaufmann, 75 ml, približno 26 evrov.
Video Priporočilo:
