Crash prehrana: Ali lahko trajno izgubim težo?

Pet kilogramov na teden? Disaster prehrana običajno obljublja, da bo slim v nobenem trenutku na vseh. Toda kaj lahko resnično naredijo za našo figuro prehranjevalne naprave?

Kaj je prehranska nesreča?

Običajno gre za prehrano izgubite toliko kilogramov v čim krajšem času. Pogosto so to monodične diete (npr. Prehrana z rižem, prehrana iz ananasa, prehrana s krompirjem ali prehrana iz zelja), v kateri je hrana osredotočena na prehrano in se lahko zaužije le malo. Običajno priporočamo trdo prehrano v obdobju enega tedna.

Kaj prinaša hrano pri hujšanju?

Preprosta resnica je: prehrana s strelo običajno ne prinaša veliko za izgubo teže? vsaj ne trajno. Če se držite prehrane, boste verjetno hitro izgubili težo, vendar je vsaj del izgube teže res telesne maščobe. Kar se v takšni dieti izgubi, so zadrževanje vode in mišična masa. Po drugi strani pa izgubimo tudi vitalne beljakovine.

Prednosti prehrane strele

Hitro hujšanje
Uporaba samo v kratkem času
Pojejo se predvsem sadje in zelenjava

Crash Diets: Zakaj jih morate izogibati

Zdrava prehrana je le začasna sprememba prehrane, ki ni zasnovana tako, da bi trajala dolgo (za razliko od, na primer, nasvetov za izgubo teže!). Ampak to je točno tam, kjer je težava: Takoj, ko se odpoveste prehrani in ponovno normalno jeste, se izgubljeni funti hitro vrnejo.

Slabosti prehrane strele

Pogost učinek JoJo
Enostranska dieta (lahko se pojavijo simptomi pomanjkanja)
Težko je vzdrževati monotonost
Splošni občutek lakote
Pogosto hrepenenje

Za koga so takšne diete primerne?

Ni vam treba demonizirati sesutnih diet? Če želite izgubiti nekaj kilogramov, preden odidete, Da ima popolno bikini figuro, lahko poskusi nekaj dni. Pod zdravniškim nadzorom, če je raznolika, se uporablja tudi za ljudi z debelostjo.

Ker lahko prehrana strele ima za telo precej koristi za zdravje? Na primer, raziskave kažejo da se na taki prehrani lahko hitro zmanjša nezdrava visoka raven krvnega sladkorja.

Mimogrede, tukaj vam povemo, kako hujšanje brez lakote in hujšanje deluje brez športa? tako da vam ni treba dati na trdo prehrano!