Končno nam je všeč trening: Sofa Sport!
Gospod Bertram, kavč šport? Ali ni izraz izraz protislovje?
No. Nismo kavč, samo sedimo in gledamo televizijo. V učnih urah izvajamo ustrezne vaje.
Na primer?
Aktivno sedenje.
Sliši se kot kavč.
Vendar pa je lahko naporno, če se zavedate. Še ena vaja, ki jo pogosto izvajamo: bambusov sedež. Sedite pokonci, noge trdno položite na tla, raztegnite roke navzgor, nato se počasi premikajte naprej in nazaj, občasno vstran, kot bambusova palica, ki tehta na vetru. Relativno preprosta vaja, ki krepi mišice jedra.
Ali ne bo bolj naporno?
Za trebušne mišice imamo tudi nekaj v programu: Samo postavite ga nazaj na kavč, tako da je vaš hrbet tam, kjer je vaša rit, in potem lahko naredite sedeže. Na naši vadbeni opremi, kavču, naredimo pravilno gimnastiko in trening mišic. Vključujemo tudi nekatere elemente kitajskega gibanja Qigong.
Kako dolgo traja vaja?
Srečamo se enkrat na mesec tri do štiri ure v Sofakneipe. Ne skrbite, ne treniramo ves čas. Po dobrih 20 minutah naredimo prvi odmor in se pogovorimo, ker je za nas izjemno pomemben socialni vidik. Če je nekdo spet pripravljen na vajo, se nadaljuje.
Ste resni?
Seveda smo registrirani športni klub. Ko ste prepričali klub in državno športno zvezo, potem je to nekaj prav. Čeprav so se najprej obrezali, na koncu pa je delovalo. Imamo celo trenerja, ki pozna šport. Je športnica in ima licenco za trenerje.
In res so ljudje, ki plačujejo članarino za to? čeprav je kavč doma brezplačen?
Trenutno imamo 31 članov iz vse Nemčije. Mnogi prihajajo iz Berlina, nekaj iz Bavarske, NRW ali Spodnje Saške. Nisem jih vse osebno srečal, vendar plačujejo članarino. Stane en evro na mesec. Nekatere zdravstvene zavarovalnice celo povrnejo članarino.
Kako prosim?
Brez šale. Samo vprašajte zdravstveno zavarovalnico. Nekateri ponujajo tudi bonus program. Če je potrebno, vam bomo povrnili stroške, če ste član športnega kluba.
