Dobri nameni: s temi triki jih obdržite!
Zdi se, da redna telesna vadba ni moja stvar. To ni prvič, da sem se odločil, da se prilagodim in racionaliziram, nato pa v najkrajšem času ne uspe. Nameravali smo se začeti vsak dan z vadbami joge. Potem sem imel idejo, da preživim kosilo v bazenu. Kratkoročno sem kolesaril po mestnem parku eno uro po večerji. Moje kolo je zdaj rdeče v dvorišču.
Ne samo v športu se moje dobre name režejo kot mehurčki. Iz države se spominjam Izobraževalni tečaj za odrasle "Španščina intenzivno"Po četrti učni uri sem moral prekiniti, ker sem vedno imel nekaj, kar me je zadržalo pri učenju besedišča. Da ne omenjam gledališke naročninekar nas je zapustilo s praznim sedežem na levo spredaj za celo sezono, ker je ta padec kar padel. Ali zimzelen namen, jaz zdaj za bolj zdravo prehranoki se običajno konča v košari isti večer. Skupaj s škatlo z zamrznjeno pizzo, ki sem jo vtisnila v cev tako krivotvorno kot letargično.
Če bi ohranil samo polovico svojih dobrih namenov za novo leto, potem bi danes verjetno španski ženski, ki je brez strupov, špilja.
Kje je volja?
Z dobrimi nameni je to samo ena stvar: zakaj postajamo vedno znova šibki? Očitno, ker vedno greva predaleč. Na primer, v športu: rezultate želimo videti zelo hitro. Najkasneje v štirih tednih morajo stegna biti tesna, stanje mora biti ogromno. V nasprotnem primeru ni vredno truda. Poleg tega se nagibamo, da se ubodemo v nekakšni samomorilni kazni za dolga leta lenobe: od zdaj naprej se vsak dan odvija ura. Vključno z vikendom. Basta. Sliši se dobro in nikoli ne deluje.
Čas mora biti pravilen
In potem je vprašanje pravega časa. Dobre resolucije so z veseljem sprejete v novo leto. V zimskih mesecih, ko dežuje zunaj, je sneženo in nenehno temno, ne počutite se kot joger zgodaj zjutraj ali enkrat tedensko z avtobusom ali primestnim vlakom. In ali je smiselno zamenjati večerno kozarec rdečega vina z zeliščnim čajem samo takrat, ko se v pisarni počutijo še posebej stresne? Ali morate špansko knjigo postaviti pod blazino, ko vaši otroci vzamejo koncept "faze nasprotovanja" v novo dimenzijo? Danes disciplinirana in dosledno uvajanje dobrih namenov je malo obetavna. Toda ker so faze stresa in kljubovanja in slabo vreme kvazi ravnovesje v življenju normalne osebe, imajo dobre namere dejansko malo možnosti.
Kompromisi so boljši
Torej, kaj storiti, da bi ohranili dobre namere in njihovo izvajanje v prvih nekaj tednih, da bi imeli najmanjšo možnost, da postanejo nepogrešljivi obredi? Še vedno lahko preberete toliko navodil: Večina kompromisov je najboljša rešitev: Namesto da bi hodili vsak dan, lahko dvakrat na teden po dvajsetih minutah hodite na tek - sledi luksuzna kopel. Namesto štiridnevnega intenzivnega španskega tečaja lahko to storijo tudi manj zahtevni začetniški tečaji, po katerem je še vedno čas za Riojo v tapas baru, ki ohranja našo nepozabno zabavo v dobrem razpoloženju. S takimi kompromisi bodo namerni neuspehi, kot sem jaz, kmalu zmagali, da so v svojem življenju prvič želeli dober namen.
Ne razmišljajte dolgo
Drug način bi bil premagati notranji upor. Vendar je to precej manj demokratično, zahteva minimalno samodisciplino in je preprosto: ne mislite preveč težko, ampak ukrepajte. Torej ne čakajte niti na željo, da bi začeli z majhno dirko vzdržljivosti. Ne gledajte na vreme ali na dnevnik, temveč določite čas in začnite teči, po geslu: Jaz sem šef in se odločim, kaj naj naredim. Želja je torej že. Kakorkoli, pravi ameriški psihiater Dr. William Glasser, ki želi pomagati depresivnim pacientom s svojim modelom akcije, da vozi več. Načelo je povsem primerno za vsakodnevno uporabo: če ste pravkar vstali, da greste v gledališče ali jogging, da se kuhate zdravo ali da sedite za mizo, se večino časa zavedate po kratkem času: človek, to je zabavnoZakaj vedno to počnem? Ta občutek sreče se lahko razvije, v idealnem primeru pa obvezna vaja na koncu postane notranja potreba.
Toda preden gremo naprej, se moramo še vedno vprašati, ali ima naš dober namen resnično kaj z nami. Ali lahko, na primer, fitnes lahko in mora resnično igrati vlogo v našem življenju.Ali pa preprosto ne priznavamo, da smo privlačna oseba, ki ne pride na tenisice. Mogoče nismo le izobraženi državljani, ki nenehno hodijo v gledališče in od zdaj naprej prihranimo stres, da najdemo dober izgovor, da gremo v kino ali pa namesto tega vklopimo televizijo. Prosim, potem je.
In zdaj sprejmemo zadnjo resolucijo, nič več namena, da bi se držali.
