"Potrebujem več časa!"
Začetna situacija
Peggy usklajuje nemoten potek skrbi za stranke, je v telovadnici nenehno v uporabi. Čas se dirka. In še veliko več, ko je njen šef v hiši. Potem se dodatno delo konča na njeni mizi in Peggy si želi, da bi vse naredila odlično. Na srečo ima odlično ekipo, ki jo sestavlja 15 ljudi, vendar se neradi odpoveduje nalogam, sama se ukvarja s stvarmi, po delu pa nima energije in hoče iti v posteljo. Toda vrtiljak dela se vedno znova spreminja. Njena prijateljica iz Stuttgarta vidi Peggy le štiri dni na mesec, in celo v tem dragocenem času ji komaj uspe. Pravi: "Veliko sem delala med študijem, vendar sem bila veliko srečnejša in zdaj se počutim, da je moj notranji mir izginil, ne morem nadaljevati, ne vem, kam grem." Zato Peggy želi več časa - razmišljati, globoko dihati.
Raziskovalec časa: profesor Karlheinz A. Geissler, filozof in učitelj ekonomije na Univerzi zveznih oboroženih sil v Münchnu
"Žal, ni časa" je eden najpogostejših izgovorov v naši družbi. Pogosto za njim ni problema v realnem času. ker: Če se pritožujete zaradi časovnih težav, se pritožite nad nečim drugim! Peggy najprej vpraša, zakaj dela preveč. Mogoče je strah, da bi nekaj zamudil, ko prestavi prestavo nazaj.
Potem bi morala biti jasna: časa ni mogoče spremeniti. In ni kratka - ker vsak dan pride nov čas. Torej ni smiselno, da se Peggy sprašuje, kako lahko dobi več časa. Pomembno je, da ugotovite, kako se lahko s svojim časom ukvarja bolj smiselno in zadovoljivo. Svetujem Peggy: Povabite čas k sebi, razvijete prijateljski odnos z njo. Tu so trije nasveti. Prvič: Vsakemu je dovoljeno počasi. Počasnost je lahko celo bolj produktivna. In nekaj dela, ki ga pusti leži, ki ga opravi sama. Če Peggy drugič z boljšo organizacijo ali prenosom nalog ustvari prostor brez časa, lahko celo prikrije čas, namerno dovoli dolgčas in prosti čas - namesto tega je dobil "svobodo" za celo uporabiti več nalog. Tretjič: Peggy naj bi internalizirala ta čas, ki ni vedno denar in predvsem: čas ne more dejansko rešiti. Če bi prihranili čas, bi jih lahko pripeljali v življenje. Toda danes rešeni čas je nepovratno izginil. Peggy zato ne bi smela odložiti trenutka, ampak zavestno živeti v sedanjosti. Ker življenje pomeni imeti čas.
Komunikacijski trener: Christiane Tantau, sociolog in osebni trener, Hamburg
Peggy poganjajo dva prepričanja, ki ustvarjata pritisk in preprečujeta dobro upravljanje časa: "Bodi popoln!" in "Bodi prijazen!". Po eni strani želi svojo delo opraviti popolnoma, na drugi strani pa si želi, da bi jo vsi radi. Naslednja strategija bo pomagala Peggy: Kot vodja ekipe se mora naučiti, kako prenesti naloge. To uspe uspeti z internalizacijo njenega vodilnega položaja. Pri delegiranju mora razdeliti jasne in natančne naloge - to razbremeni pritisk. Peggy se mora razlikovati od svojega šefa. Prijazno in zagotovo reči ne, če želi prenesti preveč nalog na njo. Dve stvari pomagata Peggy s stresom v prihodnosti: Da se zavestno spomnite, kako dober je ta "lahkoten občutek", ko se boste naučili razlikovati sebe. Poleg tega stavek pomaga: "Všeč mi je, omejujem se, pravim ne." Torej se ne vrne v staro vedenje in si ne pridobi časa.
Ajurvedski strokovnjak: Dr. med. Dietrich Wachsmuth, zdravnik v Ayurveda Centru Parkschlösschen v Traben-Trarbachu
Po ajurvedskih učenjih Peggy pomaga pranski meditaciji v burnih časih. Zagotavlja stabilno notranje ravnotežje z zavestnim, poglobljenim izdihom. To bo sprostilo Peggy, še posebej, če meditira dvakrat na dan, če je mogoče. Tako deluje: vzemite 15 do 20 minut, se udobno usedite, zaprite oči, zavestno vdihnite in izdihnite skozi nos malo globlje kot ponavadi. Pomembno je globoko izdihovanje. Stres, kisline, bolečina in napetost bi morali izhajati iz telesa, življenja in energije z vračanjem diha vanje. Peggy bi morala med meditacijo opazovati tudi svoje telesne občutke in občutke ter dopustiti vse misli, ki gredo skozi njen um. Uživati v prijetnih občutkih, dojemati neprijetne, si prizadevati za nič, braniti ničesar. Pranična meditacija spodbuja vedrino in jasnost ter razbremeni stres. Zavestno dihanje pomaga tudi zunanji meditaciji!
... in to je storil
Po enem tednu
Po prvem pogovoru z mentorjem sem bil utrujen in utrujen, potem pa se je vrnil nekakšen notranji mir.Nenadoma je bila volja, da bi končno začela delegirati. Nekaj se je začelo dogajati v meni in spoznal sem, da prenehanje opravil ni tako težko, kot sem mislil. Začnem jasno povedati, kaj je treba storiti, omejiti svoje področje odgovornosti in se ne ustaviti pri tem, da bi vse opravil sam. To je še vedno neznano in novo za vse nas v ekipi, vendar je zelo dobro. Globoko dihanje je razred. Tako se vedno vračam k sebi in lahko jasno razmišljam. Razumem pristope raziskovalca časa, vendar so preveč teoretični za mene. Preveč daleč od resničnega življenja.
Po enem mesecu
Sedaj se je vozel razpočil. Že leta sem želela narediti vse in stati dobro. Zdaj, po osmih urah dela, dejansko grem domov in pustim stvari, ki se ne mudi. Nekatere stvari pa se res opravijo same, zdaj pa zavestno uživam v dolgčasu in tišini. Meditacija dihanja mi omogoča, da se umirim. Toda ključna izkušnja je prišla skozi misli raziskovalca časa. Na neki točki ponoči sem nenadoma spoznal, kako drugačen je občutek, da ne uporabljamo le časa, temveč živimo "preprosto". Odločila sem se, da bom zapustila koordinacijski urad in se vrnila v ekipo. Vse naloge, ki so me tako poudarile, so izginile. Počutim se popolnoma enostavno, ničesar ne zamudim! In tako se postopoma vrne moj notranji nasmeh. Zame je prosti čas zdaj bolj dragocen kot denar in me dela srečnejše kot delo. Postaja se proces, ki ga nisem nikoli pričakovala. Zdaj vem, da ta čas ni bil pravi problem. Ta "potrebujem več časa" je bil verjetno nekakšen krik za pomoč. Zato sem moral priznati, da sem vodil življenje, ki ga nisem hotel nikoli voditi. Toda nikoli nisem vzel časa za razmišljanje o svojem življenju. Zdaj se upam malo začeti in me zanima, kaj prihaja.
