Izgubite težo s sredozemskimi recepti

"Za prehrano ChroniquesDuVasteMonde bi rad naredil tudi recepte," je lani poleti dejal glavni kuhar Cornelia Poletto. Bili smo veseli, da to slišimo. Strokovnjakinja za hrano iz Hamburga in ChroniquesDuVasteMonde, Anna Ort-Gottwald, je skvotala in se pogovarjala. Rezultat: Sredozemske glavne jedi za vsak dan. Svet užitka Cornelie Poletto, prilagojen prehrani ChroniquesDuVasteMonde. Obstajajo tudi ideje za zajtrk in večerjo pri Anna Ort-Gottwald. Pustite se presenetiti, kako se vse dobro ujema. In kot posebno dobroto Cornelia Poletto kaže v novem prehranskem dodatku, kako pripravlja svojo najljubšo lazanjo - korak za korakom.

Recepti so ena stvar, znanje pa je drugo: oba skupaj naredita hujšanje učinkovito in uspešno. Srce prehrane ChroniquesDuVasteMonde je Slow Carbs (počasni ogljikovi hidrati), ki vključuje vlakna, kot so leča, cela zrna in zelenjava. Med njimi je tudi nekaj jedi, ki jih je ustvarila Cornelia Poletto. In to so prednosti Slow Carbs:

Nimajo ali pa skoraj nobenih kalorij.
Kjer se nahajajo, to pomeni: dobro žvečiti in tako se začne nasičenje v ustih.
Počasi se ogljikovi hidrati obnašajo kot goba v telesu, ki absorbira vodo, se razteza in napolni želodec, tako da se hitreje počutite polni.
Zamujajo praznjenje želodca, upočasnjujejo prebavo hranil. To pomeni, da raven inzulina ne popade, to pa ščiti pred hrepenenjem in zmanjšuje tveganje za sladkorno bolezen.
Živila, ki vsebujejo veliko počasnih ogljikovih hidratov, imajo po naravi nizko vsebnost maščob.

Še lažje boste izgubili funt, če jeste v skladu s pravilom prehrane ChroniquesDuVasteMonde. To vključuje formulo za uro, fatburn kick in zavore kalorij - več o tem v naših vprašanjih in odgovorih o prehrani ChroniquesDuVasteMonde. Tukaj boste izvedeli tudi veliko več podrobnosti o prehrani ChroniquesDuVasteMonde.

Zdaj pa vas ne želimo več raztezati do mučenja. Tukaj so trije recepti Cornelie Poletto iz prehrane ChroniquesDuVasteMonde 2015 - da bi vrnili pohvale in apetit. Upamo, da vam bo to všeč!

36-stransko prehransko dopolnilo lahko prenesete v naš e-Kiosk Premium v obliki pdf (brezplačno za naročnike, sicer 3 evre). Tukaj je predogled knjižice za čiste liste.

Švicarske roale s hruškami, fižolom in slanino

Na severu so "hruške, fižol in slanina" klasika. Tukaj je nekoliko plemenitejša različica s svinjskimi zrezki, zavita v slanino in spomladanski čebulo. Zagotovo pride tudi v ostale del republike, po receptu: Schweinische Rouladen s hruškami, fižolom in slanino.

Gemelli z brokoli in mozzarello

Prefinjena variacija rezancev s brozolo z mozzarello, kapre, paste sardela in chili. Mimogrede, to je najljubša dietna jed Cornelia Poletto. Recept: Gemelli z brokolijem in mozzarello

Gratinirane gobe s sirom paprike

Velikanske gobice, ki so napolnjene z vegetarijanstvom: V glavah gob pride mešanica kremnega sira, kislih paprik, začimb in polnozrnatega toasta. Okus divjih zelišč ali jagnjetine solate s finim fižolom Canellini. Recept: Gratinirane gobe s sirom paprike

36-stransko prehransko dopolnilo lahko prenesete v naš e-Kiosk Premium v obliki pdf (brezplačno za naročnike, sicer 3 evre).