Lajšanje bolečin: deluje brez kemije
Bolečina je alarmni zvonec našega telesa
Z vsakim poškodovanjem tkiva se muči od drobnega rezanja s krompirjevim nožem do srčnega napada. Toda pride tudi v stik, ko je moteno ravnovesje našega organizma. Bolečina je torej pomemben opozorilni signal. Poziv k pomoči, ki ga ne smemo prezreti.
Predvsem je treba pojasniti nenadno bolečino: za to je lahko nekaj resnega. V večini primerov bolečina ni akutno nevarna.
Primer bolečine v hrbtu: Samo v štirih do sedmih odstotkih so hernija diski. Večina bolnikov ima "nespecifične" simptome, kar pomeni: hrbtenica se ne spremeni, vendar je motena kompleksna interakcija mišic, sklepov in vezi. In skoraj vedno je pomanjkanje telesne vadbe, slabe drže, prekomerne telesne teže in stresa odgovorni.
Podobno je z glavoboli. Najpogostejše so pritožbe zaradi prekomerne napetosti: približno tretjina Nemcev ima napetostne glavobole vsaj enkrat na mesec, tri odstotke pa jih je že kroničnih.
Bolečina je pogosto posledica našega nezdravega načina življenja
Tudi med 20 milijoni ljudi, ki so nenehno ali večkrat v bolečini, zdravniki na vsakem četrtem ne najdejo nobenega zdravstvenega vzroka za ta sindrom kronične bolečine.
Ti primeri kažejo, da je bolečina pogosto posledica našega nezdravega načina življenja. Prvi znak, da gre v našem vsakdanjem življenju nekaj narobe. Nekaj, kar večina od nas ne želi priznati. Oprijem na tableti za lajšanje bolečin in hitro okrevanje je zato pogosto izbrano zdravilo. Alarmni zvonec je namerno slišan, izklopljen. Kako tvegano smo, se pogosto ne zavedamo.
Sredstva za lajšanje bolečin dodatno obremenjujejo
"Zdravila proti bolečinam so v mnogih primerih odvečna obremenitev telesa," pravi profesor Kay Brune z Univerze v Erlangenu. Predvsem pa priznani farmakolog opozarja, da ne jemlje zdravil brez recepta s klasičnimi učinkovinami acetilsalicilno kislino (ASA) in paracetamolom.
"Tableta, ki vsebuje 500 miligramov ASA, lajša bolečino dve ali tri ure, vendar kri pet dni raztopi," pravi strokovnjak. To lahko povzroči krvavitev v želodcu. In med menstruacijo, ASA, ker poveča nagnjenost k krvavitvam, sploh ni primerna, dodaja profesor Ingrid Gerhard, specialist za ginekologijo, naravno medicino in okoljsko medicino v Heidelbergu.
V primeru paracetamola je največji dovoljeni največji odmerek štirih gramov na dan pogosto nezavedno presežen, pravi Brune, ker je snov tudi sestavina zdravil za gripo in hladnih vročih napitkov.
Nevarni stranski učinki
Ker stranski učinki niso takoj neprijetni in izzovejo protiukrepe, lahko pride do hude poškodbe jeter. Po besedah Ingrid Gerhard ženske bolj trpijo zaradi poškodbe ledvic. Tudi tveganje za srčni infarkt in možgansko kap se lahko poveča s pogosto uporabo.
In končno, obstaja nevarnost, da se navadite na to: "Mnogi ljudje imajo pozitivne izkušnje z zdravili proti bolečinam in zato že sprejemajo preventivne ukrepe, ki lahko zlahka povzročijo zlorabo," pravi Kay Brune.
Njegov zaključek: Če je v akutnem primeru nujno potrebno zdravilo proti bolečinam, potem kot nizke doze in čim krajše in vedno skupaj z veliko tekočine. Vsakdo se počuti drugače in mora preizkusiti, kateri odmerek je potreben za olajšanje. Pogosto je dovolj, da vzamete zdravila za en dan, da se izboljša. Tudi tedensko samo-zdravljenje še vedno ni problem.
Poleg tega je treba zdravila proti bolečinam uporabljati le pod zdravniškim nadzorom. Brune tudi raje novejše sestavine: "V lahkem lumbagu, vzamem 400 miligramov ibuprofena ali 25 miligramov diklofenaka, po eni uri sem pogosto tako dober, da se lahko odpravim na pohod." Gibanje je najboljše, ne imobilizacija. ena je verjela prej. "
Tudi zeliščna zdravila so lahko dolgoročno škodljiva
Tudi zeliščni dodatki se ne smejo jemati trajno, čeprav je dokazano, da imajo manj nevarne stranske učinke kot "sintetična" zdravila proti bolečinam. In ob ustreznem visokem odmerku po študijah vsaj ublažimo pritožbe. "Najmočnejši zdravilo proti bolečinam je ekstrakt lubja vrbe," pravi profesor Sigrun Chrubasik, strokovnjak za "zdravila rastlinskega izvora" na Univerzi v Freiburgu v Breisgau in strokovnjak za komplementarno medicino v Bad Ragazu. "Višji odmerek, močnejši učinek - v ustreznem odmerku ekstrakt deluje tudi pri akutnih motnjah, kot so glavoboli."
Poleg tega obstajajo še druga zeliščna zdravila, fitofarmacevtski izdelki, na primer hudičev kremplji in šipka, ki lajšajo predvsem bolečine v hrbtu in artritisu (glej škatle). Tukaj pa ponavadi traja dva do tri mesece, da razvijejo svoj polni učinek v telesu. Zato so primernejši za preprečevanje ponavljajoče se bolečine in za zdravljenje kroničnih težav. "Če se po šestih do osmih, ne več kot dvanajstih tednih, ne izboljša, je malo smisla nadaljevati terapijo, potem pa poskusiti še nekaj drugega," pravi Sigrun Chrubasik.
Pomembno v vsakem primeru: Tudi pri zdravilih, ki so na voljo brez recepta, je treba večji odmerek, kot ga priporočamo na pakiranju, jemati samo po posvetu z zdravnikom. In to mora biti vedno obveščeno ob sočasni uporabi sintetičnih in zeliščnih dodatkov; samo na ta način se lahko izognemo neželenim interakcijam. Za zunanjo obdelavo je alternativno izvleček španskega popra.
V bistvu pa je potrebna kombinacija s fitofarmacevtskimi sredstvi, zlasti pri kroničnih boleznih, manj potrebnih sintetičnih analgetikov, zmanjšuje se tveganje neželenih učinkov. "Sam sem bolnik s kronično bolečino," pravi Sigrun Chrubasik. "Tako sem razvil svoje znanstveno zanimanje za fitoterapijo, vedno se trudim z zdravilnimi učinkovinami, kar je običajno dovolj." "Samo z zelo hudimi boleznimi uporabljam kemijo." Če nenehno uporabljate sintetična zdravila, jih boste enkrat plačali. "
Katere alternative obstajajo za zdravila?
Ena stvar je gotova: zdravila proti bolečinam so lahko zelo koristna. V nekaterih primerih celo naredijo terapevtske ukrepe, kot je fizioterapija. Preprečujejo trajne bolečine v možganih, da se bolečina zapomni. Toda samo zdravila ne morejo premagati bolečine. Na primer, v skladu z nedavno ameriško študijo bolečine v vratu bolje vaje lajšati kot jemanje zdravil.
Konec koncev, analgetiki pokrivajo le problem. Začasno razbremenijo simptome, prava rešitev, ne prinesejo zdravljenja. "Neupoštevanje bolečine kot opozorilnega signala je nevarno, pomaga pri simptomih kroničnih - in potem so potrebna kronična zdravila," pravi dr. Hans-Joerg Ohlert. Glavni zdravnik Sebastianeuma in Kneippianuma v Bad Wörishofenu ve po izkušnjah: "Mnogi bolniki so pod velikim časovnim pritiskom, želijo tableto ali brizgo, da čim hitreje odpravi incident, niti sami se ne zavedajo več danes, ko je njegovo telo še vedno pozorno. "
V mnogih primerih bi bil to prvi korak k ozdravitvi. "Uporaba meditacijske vaje", pravi Ingrid Gerhard," bolniki lahko "odcepijo" svojo bolečino od telesa. Čeprav jo še vedno čutijo, ne čutijo več, da so prevladujoči. Bolj se lahko ukvarjamo z njo. "Bolečine lahko razumemo kot priložnost - priložnost, da ne premaknemo vzrokov pritožb, temveč da se soočimo z njimi in spremenimo nezdravo," boleče "način življenja.
Pomoč se lahko zagotovi s preizkušenimi in preizkušenimi klasičnimi naravnimi zdravili, kot je znano iz tradicionalne evropske medicine (TEM). In kot je na primer sestavila pastor Wörishofener Sebastian Kneipp v svoji celostni zdravstveni vzgoji: Uporaba vode (hidroterapija), vadba, prehrana, redna terapija in terapija z zdravilnimi rastlinami.
»Tudi če se bolečina lahko čuti le na eni točki telesa, je treba pregledati in zdraviti celotno osebo,« pravi Hans-Jörg Ohlert. "Vse, kar uravnava, krepi telo in aktivira telesne sposobnosti samozdravljenja, zmanjšuje bolečino, pet stebrov terapije s kolenom pa je iznajdljiv koncept."
Aktivno ukrepajte proti bolečini
Ohlert zato bolnikom za bolečino priporoča, da postanejo aktivni sami: jejte več sadja, zelenjave, svežih zelišč, morskih rib (losos, skuša, sled) in malo, največ dvakrat na teden, pusto meso in klobaso; redno se premikajo; zagotovite redno dnevno rutino in po možnosti upoštevajte svoj bioritem; V vsakdanjem življenju vključite faze sprostitve; Uporabite dihalne vaje, meditacijo ali sprostitvene tehnike za pomiritev avtonomnega živčnega sistema; s toplotnimi in hladnimi dražljaji, ki se počasi povečujejo (izpiranje, kopel za noge, fontane, polna kopel), uveljavljajo prilagodljivost telesa.
"Tako kot se otroci redno učijo, da si umijejo zobe, morajo bolniki bolnike vsakodnevno uporabljati," pravi Ohlert. "Tisti, ki ta priporočila vključijo v svoje vsakdanje življenje in ustrezno spremenijo svoj življenjski slog, so manj fizično in duševno ranljivi in bolj zdravi." Potem postanejo bolečine šibkejše in redkejše. Ko je organizem ponovno uravnotežen, alarmni zvonec tiho. Ali pa vsaj tiho.
