Prepoved športa: Kaj storiti, ko telo udari?

Besedilo za to zgodbo je bilo opravljeno že takrat, ko je bilo življenje med tem časom: s trenjem košarke sem propadel in raztrgala križni vez v desnem kolenu. "Morda bi si morali poiskati bolj skupen šport," je dejal doktor po kratkem pregledu. Nisem mogel odgovoriti, moje grlo je bilo tesno.

Nenadoma prepoved športa?

Seveda bi morala, seveda to vem. Ampak ustavi se po 35 letih? To je neverjetno težko. Diagnoza je izginila pod nogami. Ker ne samo s svojim najljubšim športom veliko spominov in zabave gibanja ampak zato, ker pogosto ljudje ljudje so pritrjeni. Prav zato sem želel pisati o tej temi. Med pogovorom s prizadetimi ženskami so skrivaj mislili: kako dobro se lahko še vedno igram.

Moraš se posloviti in žalovati

Pogosto naš najljubši šport veliko govori o nas: Ali vozimo in morda ljubimo živali in svobodo; ali želimo balet in tudi disciplino in nadzor telesa; ali želimo igrati nogomet in želimo prevladati v ekipi in z veliko volje za zmago; ali če raje jogamo sami skozi gozd.

Ljubljeni iz otroštva

Še posebej se je težko znebiti športa, ki smo ga začeli v otroštvu. Med osmimi in dvanajstimi starostmi se ne učimo le na vzorce gibanja in jih shranjujemo globoko v nas samih. Oblikuje se tudi naša vzdržljivost, sposobnost za delo v ekipi in naš tekmovalni duh. Nekatera prijateljstva iz tega časa so trajala celo življenje zaradi skupnih izkušenj in ciljev.

Ni čudno, da smo v življenju pogosto zvesti svojemu najljubšemu športu? ali pa ga po premoru ponovno odkrijemo. Zato je zelo težko, ko se moramo nenadoma ustaviti ker nas nesreča ali fizično nelagodje prisili, da to storimo.

"Pogosto ljudje to doživljajo kot veliko izgubo, ko se morajo odreči svojemu športu, ker se nenadoma zlomi pomembno področje njihovega življenja," potrjuje psiholog Gabi Ingrassia. "V tej situaciji je zelo pomembno." da jemljete te občutke resno. Za to je potreben čas. Moraš se posloviti in imeti dovoljenje, da žaluješ, da si dovoliš, da rečeš: To je zdaj pravo sranje.

Ne smemo se odreči upanju, da bomo našli nekaj novega

Na žalost se pogosto srečujemo z nerazumevanjem, ker to ni delo ali partner, ki ga izgubi. "Tako je," pravi Ingrassia. "Ampak to ni samo šport: Imate tudi prijatelje tam, dobite priznanje, pripadate skupnosti, potrebuje. Ali pa se premaknete, da se prilagodite, da se znebite strahov, skrbi in stiske. In nenadoma, vse to manjka. To lahko pripelje do velikega nezadovoljstva in frustracije. "

Svetuje vam, naj si vzamete čas za dolgotrajno navajanje in preizkušanje, kaj je še zabavno. Pomembno: skrbno razmisliti, kakšne značilnosti ima stari šport za eno, iskanje nadomestka, ki zadovoljuje iste potrebe.

Kako naj vem, kaj mi je všeč?

Morda boste morali to razdeliti na več področij življenja: če ste se z gibanjem razbili predvsem stresa, lahko poskusite jogo, avtogeno usposabljanje ali borilne veščine. Če iščete druženje, lahko greste tudi na kegljanje ali igrate karte v skupini. Ko gre za zdravje ali izčrpanost, je morda Crossfit, plavanje ali vožnja prava stvar. Lahko dobite potrditev v službi namesto v športu ali na povsem drugem področju, na primer petje, igranje ali prostovoljstvo.

"To je zelo individualno in včasih potrebuje čas, da najdemo pravega za vas," je dejal psiholog. "Vendar pa moje izkušnje kažejo, da pogosto vrzel, ki jo ustvarja izguba priljubljenega športa, pogosto ustvari nekaj novega, kar je lahko celo dobro."Kot pri naslednjih ženskah, ki poročajo o izgubi svojega najljubšega športa ? in kako so ga obravnavali.

Tri ženske govorijo o svojih izkušnjah

"Jaz sem samo tekmovalni tip"

To se je zgodilo: Daniela, 41, je morala prekiniti s Crossfitom. To jo je izgubilo: občutek ekipe in čudovita izčrpanost. To je dobila: nova sprostitev v jogi in veliko svežega zraka med kolesarjenjem.

"Obožujem težke uteži, zato me je Crossfit očaral že od samega začetka: kombinacija vaj za moč, dviganje teže, gimnastike in vzdržljivosti je bila odlična zame, trening štiri do petkrat na teden. Sem tekmovalni tip: Če so bili drugi hitrejši ali pridobili večjo težo, sem si to tudi želela.In trening ni bil nikoli dolgočasen: naredite deset nadstreškov, potem odložite svoje uteži, zaženite okrog bloka in naredite nekaj sit-upov.

Moje telo se je zelo spremenilo? dokler moje medenično dno ni prišlo skozi račun. Imela sem težave že od rojstva mojega drugega otroka. Enkrat, tudi po treningu, so bile moje hlače mokre in stala sem zjutraj pod prho. Na neki točki mi je bilo jasno, da se moram ustaviti. To mi ni bilo lahko trening je bil za mene odvisnost. Medtem kolesarim, da delam tri do štirikrat na teden. In jaz delam jogo. Ampak resnično pogrešam izpust endorfina in skupinsko dinamiko v Crossfitu. "

"Mesece sem bil nesrečen"

To se je zgodilo: Britta, 44, ne more nikoli več igrati squash? Osteoartritisa. To ji manjka: soigrači, ki tekmujejo z drugimi. Zdaj jo uživa: ni več vezan na določen čas usposabljanja v studiu.

"Squash je moja strast 30 let, ker je hiter, raznolik šport, ki zahteva veliko kondicije, rad imam konkurenco, zmago. Vso mladost sem preživel na igrišču, kasneje sem igral nekaj let v Bundesligi. Pred petimi leti se je bolečina začela v desnem boku. Z vsakim hitrim obračanjem ga je ujel v sklepu. Na neki točki nič ni delovalo. Uničujoča diagnoza: Osteoartritis.

Nežni športi, kot sta plavanje in kolesarjenje, so povedali zdravniki, so v redu, vsi športi in šoki v žogicah so precej neugodni. Mesece sem bil navzkriž. Ljudje v squashu so pogrešali. Poleg tega moram kar najbolje izkoristiti šport. Ko se je bolečina končno izboljšala, sem začel preizkušati različne tečaje v studiu: najprej stvari nežno na sklepih, kot so predenje, potem bolj intenzivne vadbe, kjer se zares začnem znojiti. Zdaj nasprotujem tekmovanju, ki sem ga imel proti svojim nasprotnikom proti sebi. "

"Danes grem dvakrat na teden"

To se je zgodilo: Wiebke, 48, je imel hernija diska. Zbogom košarka! To je tisto, kar pogrešate: redno obiskati njene prijatelje? in žogo! Zadovoljna je: da se lahko še vedno giblje fizično.

»Košarkaška dvorana je bila moj drugi dom: tukaj sem bil s svojimi prijatelji, imeli smo veliko skupnost v klubu in v ekipi. Borite se skupaj, zmagajte in včasih izgubite Bila mi je bolj všeč, kot pa da sem skočila sama v atletiki, zato sem na neki točki to storila.

Potem je moje telo nenadoma začelo prasnuti. Za kleščami sem imel poškodbe hrustanca. Moja ledvena vretenca je večkrat skočila ven, ko je igrala košarko. Sredstva za lajšanje bolečin, ki sem jih vzel pred igrami, na neki točki niso pomagala. Vedno sem moral vzeti daljše odmore. Ko je bila v vratni hrbtenici diagnosticirana hernija, sem morala ustaviti.

To mi je bilo zelo težko, ker so se drugi še vedno igrali in se redno videli. Ni mi bilo všeč, da bi več pripadala. Še dvakrat na teden grem na tek in hodim v telovadnico za trening teže, za lajšanje hrbta in kolen. Ne nadomešča igranje košarke, vendar sem vesel, da se lahko celo preselim. "