Uživajte v življenju: Zdaj delam nekaj dobrega!

V starih časih ste imeli novoletne sklepe. Tako kot klasika: prenehajte s kajenjem, jejte bolj zdravo in izgubite težo, dokončajte delo na čas in se odpravite na šport. Toda najkasneje po tretjem tednu januarja je bilo vedno isto: namesto da bi se znojili v "Body Body Workout" v telovadnici, ste sedeli ob 20 uri še v pisarni, jedli pred računalnikom zvitek z remoulade iz večernega počitka pekarja in Zmanjšanje stresa je pomenilo kajenje razlite cigarete v kuhinjskem kotičku. In potem je prišlo do spoznanja: Dobri nameni so zoprni in jih vseeno prinašajo, ker ga ne morete obdržati.

Škoda, ker bi bilo uživanje v življenju, zdravljenje sebe in telesa odličen načrt. Vaja, uravnotežena prehrana in sproščen pristop k stresu so cilji, ki si jih želimo prizadevati? Konec koncev parovane ribe v omaki z belim vinom z zelenjavo sezone niso le bolj zdrave, temveč tudi okus veliko boljši od petminutne pojele zamrznjene pice s papparomo. In celo večina stokanje se počuti srečnejše po pol ure hoje v zimskem soncu kot po osmih urah sedenja v neonsko osvetljeni pisarni. Toda zakaj je v vsakdanjem življenju pogosto tako težko izvajati dobre namere? Zakaj ne moremo samo uživati v življenju?

Problem z dobrimi nameni je: ponavadi so preveč ambiciozni. Načrtujemo, da bomo začeli teči? potem pa tudi vsaj štirikrat tedensko vsaj 45 minut, po možnosti v kombinaciji z treningom moči, sicer ne prinese ničesar, kajne? Ni čudno, da bo tekoči program kmalu padel na stran. Vsaka oblika gibanja to počne dobro, ne glede na to, v kolikšni meri. Veliko bolj pomembno je, da se z njim zabavate. Navsezadnje nihče ne naredi dolgoročno nekaj trajno, kar si mora vedno prisiliti.

Kako to deluje - uživajte v življenju?

In dobra prehrana, ki vas ohranja fit in vitka? Včasih so le maščobe neupravičene, nato pa nenadoma ogljikovi hidrati ne bi smeli biti dobri, včasih je treba paziti na glikemični indeks, potem pa narediti boljšo hrano, včasih so jajca slaba za holesterol, potem pa spet dobra za absorpcijo hranilnega holina, včasih vitaminske tablete. Ko je nekoč pohvaljen kot sredstvo za dolgo življenje, obstaja še ena študija, ki kaže, da povečan vnos beta karotina pri kadilcih spodbuja raka na pljučih. Kdo naj bi razumel?

V bistvu poznamo vse o enem prehranskem načrtu, ki nas vsekakor naredi vitkejšega in močnejšega, a žal ni povsem originalen: veliko sadja in zelenjave, nenasičene maščobne kisline, ekonomija s sladkorjem, sol in utrjene industrijske masti, kot v čipih, čipih in \ t Zgodi se keks. Ampak ne, sledi prefinjenim prehranjevalnim načrtom z algami spiruline, čajem za mate in petimi kosi ananasa, ki jih je treba vzeti med 8.30 in 10 uro. In namesto, da bi trdo načrtovali stres, ki traja 30 minut na dan, samo delamo, kar hočemo, se prijavimo na Tai Chi, kjer nikoli ne gremo. Ni tako težko narediti nekaj dobrega. Tu so tri namere, ki jih lahko zlahka uresničite? ne samo v januarju, temveč skozi vse leto. Obljubim!