Zdravi piškotki - Uživanje brez kesanja
Zdravi piškotki - okusna alternativa
S klasičnimi božičnimi piškotki vedno vzamemo veliko kalorij, maščob in sladkorja. Na srečo to deluje drugače! Če pozorno spremljate nekaj stvari in izmenjujete določene sestavine za testo, lahko zlahka spečete zdrave piškotke in se izognete kalorijam. Tukaj vam bomo pokazali naše najljubše recepte!
Naši najljubši recepti za zdrave piškote
Ovseni Čokoladni piškotki
Začne se sezona pečenja: absolutni užitek zagotavljajo ti zdravi piškoti, ki dobijo polnozrnato moko, ovsene otrobe, brusnice in javorjev sirup. Ščepec cimeta okusno dopolni piškote.
K receptu: ovseni čokoladni piškoti
Ljubitelji čokolade bodo tukaj našli še več čokoladnih piškotkov.
Polnjene kapljice
Peka brez glutena je zelo enostavna: namesto pšenične moke, ovesa, krompirja in mandljeve moke pridejo v testo. Obstaja tudi okusno sadno polnjenje.
K receptu: napolnjene kapljice
Cranberry Ovseni piškotki
Brusnice so zelo zdrave, tudi ovsena? ni čudno, da so ti piškotki močan. To je tudi zelo okusno!
K receptu: brusnični ovseni piškoti
Imamo več receptov za piškote iz ovsenih kosmičev.
sadje piškoti
Zdrave sestavine in potem vegan - ti piškoti so na njem! Pepepe se s številnimi suhimi sadeži, kot so datumi, češnje in brusnice. Testo je izdelano tudi iz pirine moke.
Recept: sadni kazalec
Brskajte po več receptih za veganske piškote.
Kokos in marelice polnilom
Tu ni niti moke niti rafiniranega sladkorja! Testo za poslastico je izdelano iz orehov, marelic, kakava in kokosovega olja. Poleg tega, potresemo bučnih semen, nariban kokos in pistacije? Ne smete zamuditi tega zdravega okusa!
Recept: Kokosova marelična poslastica
ovsena kaša Taler
Brazilski orehi vsebujejo element selena v sledovih, ki odvrača proste radikale. Poleg tega so oreški odličen vir beljakovin in okusni okusi. Skupaj z ovseno kašo je odlična osnova za zdravo piškotko!
Recept: Ovsena kaša
cimet
Namesto moke, zmletih mandljev, beljakov in sladkorja imajo glavno vlogo. Cimet naredi piškote čudovito aromatične. Sanje!
K receptu: Klasične zvezde cimeta
Tukaj boste našli bolj okusne recepte za cimetove zvezde.
Muesli kupi z belo čokolado
Za sladkanje v tem receptu za piškote preprosto uporabimo javorjev sirup in med, namesto sladkorja. K temu je dodan muesli s suhim sadjem. Če se želite izogniti dodatnim kalorijam, namesto bele čokolade uporabite grenko sladko čokolado.
Recept: Muesli kupi z belo čokolado
Datum ovseni piškotki
Uživajte brez krivde vesti: ovsena kaša, datumi, začimbe in sezamovo seme? Ti piškotki so neverjetni in odlični dobavitelji energije. Testo se sladi tudi s suhim sadjem in sladkorjem kokosovih cvetov.
K receptu: piškotki z ovsenim datumom
Pekantaler
Peka zdravih in veganskih piškotov je hkrati lahka! Te prepriča z oljem lešnikov, sladkorjem kokosovih cvetov in orehi. Veliki razpok se lahko začne!
K receptu: Pekantaler
Zdravi piškotki: Katere sestavine?
Tradicionalni piškotki so pogosto narejeni z veliko sladkorja, masla in moke. Posledica tega so negativne posledice krvnega sladkorja in povečanje ravni lipidov v krvi. Bolje pa je, če je na Vlakna, elementi v sledeh, minerali in vitalne snovi kot so oreški, cela zrna in ovsena kaša.
Normalno pšenično moko se lahko izognemo Polnozrnato moko, mleti oreški ali kokosova moka uporabiti. Več informacij lahko najdete v našem receptu za piškotke z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov.kokosovo olje je dober nadomestek za maslo, saj ima pozitiven učinek na raven lipidov v krvi, ima manj kalorij in ščiti pred boleznimi srca. Celo rafiniran sladkor je treba po možnosti zamenjati. Dobre alternative so Javorni sirup, agave sirup ali med, Najboljše pa Sirup ali datumi kokosovega cvetja za sladkanje. suho sadje lahko na splošno zagotovijo prijetno sladkost in tudi dostavo vitamina kick!
Zdravi piškotki z veliko okusa
Ljubimo prigrizek in ljubimo poln okus! Zato se lahko v piškotih in piškotkih pravilno mešamo kar precej začimb. Cimet, kardamom in muškatni orešček so naslednji Klinčki in vanilija glavni okusi, ko gre za božične piškote in njihov okus je enkraten!
Poleg sestavine okusa imajo te sestavine tudi druge pozitivne učinke: na primer, cimet naj bi pomiril prebavne motnje in tudi pomiril. Klinčki se uporabljajo v naravni medicini zaradi antiseptičnega učinka in imajo veliko antioksidantov, ki ščitijo pred prostimi radikali. Ne smemo pozabiti na te odlične lastnosti, ko gre za izbiro receptov!
Zabavajte se pri peki in prigrizkih!
