Pssst: Zakaj tišina dobro dela našemu možganu
Shhh ... slišiš to? Ne, niti jaz nisem. Nebesa, ta tišina. Še posebej po naporni božični sezoni. Ja, tudi jaz imam rad božič, toda vsako leto je zelo naporno, glasno in polno navdušenja. Še posebej v času pred božičem, ko se množice ljudi gibljejo po mestih in lovijo "zadnji božič" od zvočnikov na lovu za zadnjimi darili in visoko pod nebesnimi vrati. Ker si res želiš samo prekiniti.
Na srečo so končali, prazniki. Umik je zdaj na mestu, ki je samo tiho. Lepo, kajne? In ne samo to, tišina ima še več plusev. Zaradi tega ste pametni.
Hladi se tiho
Vse, kar je glasno, povzroči dvig krvnega tlaka. Kaj to pomeni, vemo: srčni napadi, motnje spanja, razdražljivost in druge bolezni srca in ožilja so že od daleč.
Ampak: Kratek počitek čez dan lahko dela čudeže. Po študiji iz leta 2006 nas lahko dve minuti tišine sprostijo, znižajo krvni tlak in spodbudijo pretok krvi v možganih.
Polnite gorivo v miru
Pametni telefon, osebni računalnik, javni prevoz, centri za dnevno varstvo in televizorji: povsod nas padejo barve, oblike in zvoki. Poplava dražljajev, ki lahko prekinejo tišino in napolnijo naše mentalne vire.
Namesto tega, če pustimo, da naši možgani dolgo časa tečejo s polno hitrostjo, postanemo utrujeni, neosredotočeni in nemotivirani. Nič pozornosti, kot tudi naša sposobnost razmišljanja skozi kompleksne stvari, sprejemanje odločitev in reševanje problemov.
Dajmo sivim celicam dihalni prostor. Če ne moremo več, medtem ko tečemo, se končno ustavimo tudi.
Sprehod, ki pet minut gleda v strop v spalnici in meditira na kratko - vse to pomaga našim možganom. Potem mora razvrstiti manj informacij v pomembne in nepomembne.
Razstreljevanje končno: v tišini rastejo možgani
? dobesedno. Ker, ko je vse tiho, se pojavijo nove možganske celice.
To je prikazano v študiji z mišmi iz leta 2013. Živali so bile izpostavljene različnim zvokom in ostale tuje živali kot kontrolno skupino v tišini. Dejstvo je, da so raziskovalci ugotovili, da dve uri tišine na dan dopuščata rast novih celic v hipokampusu miši, ki so odgovorne za našo koncentracijo in spomin. Poleg tega se lahko nove možganske celice hitro povežejo s preostalimi možgani in zavzamejo njihovo mesto v sistemu.
Torej: Vse, tišina in pustimo, da rastejo v miru.
